Martainn trochę zle podejście z tym ze nie ma co chronić, skoro wazysz "duzo" to jakbyś nie miał miecha pod spodem to bys leżał na łóżku i bys nie wstał, moze tych miesi nie widać ale sa! Pucha BCAA duzo nie kosztuje a jak by Ci miało zostać 5kg miecha o ktore bys pozniej musiał walczyć pół roku aby urosły to wolał bym zaryzykować na Twoim miejscu [...]
[...] bf mam 97 kg gdzie przed masa miałem 93 więc w sumie 4 kg w 5 miesięcy +- co te 4 kg znaczy przy prawie 2 m wzrostu? Myślę że tylr weszło bo z treningów ogólnorozwojowych pod mate przeszedłem na typowo kulturystyczny a ilości jedzenia były wielkie co też dało 15 kg wagi a po zwaleniu zostało 4 kg "progresu" ale gebetyke mam taka że zawsze [...]
o kurdee :-D ja nawet pod tyle nigdy nie podchodzilem raczej chyba :-D musze sprobowac :-D Średnio wiem co w tym zabawnego... Kolego- tak czy inaczej - szybkiego powrotu do sprawności! a gdzie tu widzisz zebym twierdził ze to co zabawnego? halooo !! czytajmy ze zrozumieniem....
[...] rowing) 3-5 X 12-15 (=> PLECY) SS NA LAPY 3x PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę + 2 sesje SW po 2h. Chectnie bym dal jakies FBW wlasnie podobnego typu ale bez cwiczen jak zarzut itp tylko same podstawy zamiast tego bo technicznie jesli nie jestem pewien wole nie dygac ciezarow w tych cw.,Co wy na to? [...]
Nad przysiadami popracuj, łamię cię i "podwijasz ogon". Daj kolana bardziej do przodu(jak nie dasz rady to buty ciężarowe lub podkładki pod pięty), kolana powinny iść w tym samym kierunku co palce u ciebie chyba były za bardzo skręcone, stań trochę szerzej(wysoki jesteś), postaraj się ustalić przez co "podwijasz ogon" pewnie przez przykurczony [...]
Zabiegany ostatnio,musze ogarnac te wypiski w koncu. Poki co leci 3x fbw,2x mma,1x bieganie(staram sie haha) TRENING ZAPASY+PARTER 2h Ostro,pod koniec sparingi po 5 min w parterze z uderzeniami w trzeciej rundzie juz cofalo mi sie zarcie co chwile. Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta /SFD/Images/2015/10/27/ef7d0197587740eea425ebff68d1583c.jpg [...]
Słaby ten film był. Każdy pornol pod względem 'perwersji' (jak na tamte czasy) go przebija. Chodź wtedy napewno takie sceny były hardcorem. Nie to co dzisiaj. Sranie na klate, pejcze, picie moczu itd. - skąd? Z USA.
[...] wazny udział w procesie wzrostu siły mieśniowej. Ale to tylko niestety pewna cząstka zagadnienia. W procesie wzrostu siły mieśniowej znacznie ważniejszą role odgrywa prawdopodobnie układ nerwowy. Jeżeli weźmiemy osobę poczatkujaca i poddamy ja cwiczeniom z obciazeniem, łatwo zaobserwować że przyrost siły w początkowych tygodniach jest znacznie [...]
[...] 1. Optimum BCAA Train + Sustain (kliknij) 2. Optimum Protein Whey (tańsza alternatywa do Whey Golda , oparta na koncentracie i izolacie serwatki) Początkowo błędnie podany był link do saszetki wheya , kto może niech przeklei opinie do wiekszego opakowania (link powyzej, dziekuje) Video recenzję zrobiły następujące osoby i wśród nich [...]
[...] Wyciskanie sztangli w leżeniu płasko Żołnierz Prostowanie nóg lub Przysiady Przyciąganie linki wyciągu dolnego lub Ściąganie drążka wyciągu górnego** Wyciskanie sztangi pod kątem 20 stopni Żołnierz ---OBWÓD--- Szrugsy (Można od początku czy od połowy 10 powt.? :) ) Zginanie nóg w leżeniu (j.w) od połowy mini cyklu 10 powt.(po obwodach): [...]
[...] trochę np. w śniadanie jeżeli nie chcemy zrobić z tego keto a tymi wszystkimi przykładami wyżej się za bardzo nie sugeruj, to tylko przykłady każdy może modyfikować dietę pod siebie, chodzi tylko o ogólne założenia 3) może być ale kurna daj spokój z jakimś procentami, które nic nie mówią zależy ile tych ww chcesz w dni hc jak nie jakieś [...]
[...] to zgadzam się z przedmówcami (z Koptem w szczególności). Sam trenuję dopiero od 1,5 miesiąca i oczy mi się otworzyły na zagadnienie jakim jest boks. Tylko trening w klubie pod okiem trenera, ze sparingpartnerem da efekty. Nauka boksu w domu ma tyle sensu co nauka tenisa w domu... Nauka dystansu, timing, rotacje, uniki - nie nauczysz się tego [...]
[...] dalsza edycje spam postow.- Nie odcinam sie od tego bo czesto uczestniczylem w tych rozmowach zeby nie bylo/ Konsekwencje powinny byc stosowane po przemysleniu a nie pod wplywem chwili --->Wam modom zostawiamy to bo to Wasza praca P.S. W tej dyskusji wg. powinien sie znalezc poszkodowany, oprawcy, jak rowniez wlodarze dzialu doping [...]
ja tam jakos gleboko w temacie nie siedze, ale z tego co wiem to wy***ki omy omijaja nasz rynek i trafiaja na zachod - czym bardziej na zach tym mniejsze prawdopodobienstwo ze to jelfa co do mety to moze byc wielka lipa... bo skoro ludziom oplaca sie robić walony naposim, ktory pod wzgledem tabletek, opakowanie itp wyglada rownie dobrze co polak, [...]
[...] Jak na zywa legende MMA bardzo pokonry on nie musi sobie nic udowadniac ma kase a biega w halówkach z bazaru i mocuje sie z kalesonami.DLATEGO WIEC TEN MARNY TLUSCIOCH lubi podjemowac styl przeciwnika, ktory przed kamerami mówi, ze go zniszczy a konczy sie jak zawsze.Sila tkwi nie tylko w umiejetnosciach ale i w psychice.Kruszek ilu w [...]
[...] ochroniarzem. Wiem, że z kasą jest róznie. Ja też nie zaczynałem od milionów i zawsze mógłbym zarabiac więcej. ALe jak na razie nie narzekam. Myśle, że jest to kwestia podeścia, i wymagania też pod siebie skoro wymaga sie od innych. Poza tym po twoim opisie /mogę sie mylić, jeśli tak popraw mnie/uważam, że jesteś osobą szukającą wrażeń i [...]
[...] i niezasluzonych. A co zrobi taki bramkarz kiedy dowie sie ze na sali jest bomba? Bedzie potrafil przeprowadzic skuteczna ewakuacje ktora wymaga sporych umiejetnosci biorac pod uwage pijany, nacpany tlum? Czy bedzie w stanie udzielic I pomocy osobie ktora zatrula sie alkoholem, przedawkowala? Czy poprostu wyniesie ja w krzaki zeby nie psula [...]
Przecież tam niema żadnej osoby niepełno sprawnej ?? Tylko jakiś idiota coś mruczy pod nosem ! Prześledź dalej moje posty niż 12 stron może coś znajdziesz ( co za typ ha ha ha ) i nie zapomnij o postach w innych działach Ta niech zaczną jeszcze pisać donosy to sie cofniemy do komuny Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-11-25 14:38:22
Pasibrzuchy poszukiwane
